Le mal de dos fait partie des maux les plus courants qui affectent le bien-être et la santé au quotidien. En effet, à un moment donné ou à un autre, tout le monde ressent ce mal dans sa vie de tous les jours. Quand la situation se présente, il est indispensable de maîtriser les remèdes naturels à adopter pour le faire passer. Focus dans cet article sur les principaux remèdes naturels contre le mal de dos.
Adopter les bonnes postures
Lorsque vous avez un mal de dos, la première des choses à prendre en considération est la posture ou position que vous adoptez au quotidien dans tout ce que vous faites. Que ce soit en marchant, en travaillant, en restant assis et même au repos lorsque vous dormez, il est important de soigner votre posture. Pour votre bien-être au quotidien et pour soulager un mal de dos, vous devez adopter une position qui ne fatigue pas le dos.
Lorsque vous dormez, il est important de modifier votre posture habituelle pour soulager le mal de dos. À cet effet, vous pouvez vous mettre sur le côté tout en respectant l’alignement de la colonne vertébrale. D’un autre côté, vous pouvez dormir sur le dos, ce qui permet de soulager les lombaires.
Utiliser les huiles essentielles
Un mal de dos peut être calmé par des huiles essentielles qui sont utiles pour soulager divers maux comme les toux sèches ou grasses, le mal de gorge ou encore les troubles gastriques. Pour le mal de dos, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de :
- Romarin ;
- Menthe poivrée ;
- Eucalyptus citronné ;
- Gaulthérie.
Il suffit de faire un massage avec ces huiles essentielles pour soulager le mal de dos rapidement et naturellement.
Faire un cataplasme d’argile verte
L’argile verte a des vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes connues de tous. Pour le mal de dos, un cataplasme d’argile verte appliqué sur la partie douloureuse permet de soulager le mal. L’idéal est d’associer la chaleur au cataplasme pour une action renforcée. L’utilisation du cataplasme d’argile verte est très recommandée lorsqu’un traumatisme est à la base du mal de dos et qu’il y a des toxines accumulées dans la zone douloureuse.
Recourir à une source de chaleur
Le chaud est un moyen efficace pour soulager rapidement et naturellement un mal de dos. En plus d’avoir un effet vasodilatateur, la chaleur a également un effet anti-inflammatoire. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il peut être utilisé pour soulager le mal de gorge. Elle permet de calmer instantanément la douleur. À cet effet, il suffit de mettre une bouillotte ou une poche de chaud contenue dans un linge propre sur la partie douloureuse pendant une quinzaine de minutes. Les muscles vont se détendre et la douleur lombaire va se dissiper.
Consulter un ostéopathe ou un kinésithérapeute
Pour soulager le mal de dos, il est possible de recourir aux thérapies manuelles. La manipulation des parties douloureuses par un professionnel est une option envisageable. À cet effet, le kinésithérapeute, l’ostéopathe ou le chiropracteur réalise les manipulations vertébrales pour éliminer le mal de dos. L’élimination de la douleur par ces professionnels peut être soudaine et instantanée. Vous n’avez pas besoin de prendre les médicaments ou des antidouleurs pour faire partir le mal.
